冬瓜薏米咸骨粥
简单
4人份
冬瓜薏米咸骨粥是一款具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、制作原料主要有冬瓜，薏米，排骨等。又是减肥降脂人仕选择合适的粥品。
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食材清单
其他
- 100克米
- 250克红萝卜
- 350克冬瓜
- 400克排骨
- 50克薏米
蔬菜
- 1大片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把预先用盐腌渍一天时间的排骨，用清水焯水处理。
2
然后，落入电子瓦煲里加入适量清水。
3
把煲粥的所需材料冬瓜、红萝卜去皮切大粒后连同米和薏米一齐落入电子瓦煲里。
4
放入生姜片后盖上煲盖，调校煲粥挡按键开煲。
5
因排骨用盐腌渍过带咸，煲好的粥先试下咸淡味道，有需要再加盐调味。
6
咸排骨的浓厚，冬瓜和红萝卜清甜浓郁还有薏米养生功效这一碗粥简直了！
