养生糊～南瓜籽豆浆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000克水
- 20克大米
- 20克黄冰糖
- 25克南瓜子
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
759.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
154.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆提前一晚洗好浸泡，第二天起来加入大米南瓜籽洗好和1000克水放进主锅，设定26分钟/100度/速度1煮熟（最后一分钟放进冰糖），时间到设定3分钟/速度10打磨就可以啦
2
加几片吐司，早餐营养足够了
