隔夜燕麦｜洋车前子壳｜扎实的可可麻薯蛋糕口感｜低脂早餐｜小甜品
简单
4人份
参考了隔夜燕麦杯的方法，洋车前子壳真是个好东西~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150-200ml牛奶
- 3-5g可可粉
- 5g奇亚籽
- 5g洋车前子壳
- 一把燕麦片（生的就可以，不用免煮）
- 半根香蕉
- 随意代糖/糖
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
（杯子丑见谅🙊）香蕉泥垫底，撒麦片和奇亚籽，倒上可可粉、洋车前子壳、盐、糖、牛奶的混合液，冰箱冷藏放一晚搞定👌
2
口感很扎实绵密，麦片和奇亚籽很有嚼劲，而且很饱腹。
