黑米烧麦【黑麦皮】-减脂主食低升糖
简单
4人份
某脂20减肥人士回家了，改善一下伙食，这个黑米烧麦真的很好吃，比光黑米好吃多了 昨天做黑麦牛肉饺多是面就拿来做这个烧麦了，参考了糯米烧麦的做法 对了，纯黑米几乎没啥粘性，建议可以放一定比例的血糯米，可能更好做应该会比我这个好看，哈哈哈，下次我也试试 馅料自己想放啥放啥，我本来想放香菇，结果没有，就放了几块香干，不过我觉得洋葱放了真的香好多
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食材清单
其他
- 200g黑米
- 300克纯黑麦粉
- 310克水
- 4块香干
- 半个甜玉米玉米粒
- 皮
- 馅
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
