消暑四豆汤
简单
4人份
小暑节气日照时间和紫外线强度都加大了，很容易引发中暑。大量出汗引起体内水和电解质的丢失，及时补充水份非常重要。消暑四豆汤气味香润清甜，有清热解暑的功效，不寒不凉，老少咸宜。非常适合暑期饮用。
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食材清单
其他
- 30g扁豆
- 30g绿豆
- 30g赤小豆
- 30g黑豆
- 6g甘草
营养成分
热量
404.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
689.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料洗净，稍浸泡，一起放入砂锅中，加2500毫升水（约十碗）
2
武火煲沸腾后，改用文火煲2个小时
3
可加入红糖调味，亦可淡服。此量可供3~4人食用
