粗粮饭
简单
4人份
常吃粗粮，有利于身体健康
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食材清单
其他
- 果干（葡萄干，杏干，蔓越莓干都可以）
- 适量南瓜
- 适量山药
- 适量玉米 豌豆
- 适量紫薯
- 适量红薯
- 适量藜麦（或者其他粗粮）
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
