缤纷拌苦苣
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g苹果
- 30g熟花生
- 50g紫甘蓝
- 80g苦苣菜
- 适量生抽
- 适量茶籽油
- 适量香油
调味品
- 适量红酒醋
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦苣洗净后撕成小条
2
紫甘蓝洗净切成丝
3
苹果洗净后去核，也切成丝
4
把三样蔬果装进盘中，加入茶籽油
5
加入红酒醋，盐、白糖、生抽、香油等
6
拌匀入味，最后撒上去皮的炒熟的花生仁即可
