莲子银耳炖木瓜
简单
4人份
#我在鹊桥的那头等你#夏秋滋润糖水。夏秋季节交替时，多喝些果蔬饮品是不错的选择。因为新鲜果蔬能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。芒果、蜜瓜、木瓜、莲子都是营养丰富的夏令果蔬，味道鲜美之余，对美眉们的皮肤也大有好处哦！
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食材清单
其他
- 木瓜
- 枸杞
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
590.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1:将莲子和银耳用冷水泡发～
2
2:木瓜去皮，对开，去籽～切指甲块～
3
1:砂锅加入纯净水，放入冰糖，烧开
4
2:倒入莲子，烧开，放木瓜，银耳～烧开，加入椰汁搅匀烧开及可
