【我的破壁主张】给父母－奶香紫薯糊
简单
4人份
紫薯营养丰富，不光具有普通红薯的营养价值，还具有硒和花青素。花青素可以增强视力，延缓脑衰老，预防老年痴呆，所以中老年人食用特别合适。用破壁机连皮都不用去，皮肉一起吃，还有降压功能，方便又营养。 我还放了花生，碧根果此类坚果在里面，就更加有营养了。像爸妈慢慢老了，牙齿都不太好，空口吃花生核桃碧根果都嫌硬，那就统统都用九阳营养破壁调理机JYL-Y8打碎，营养喝下去就好啦，更好消化吸收，终于不用担心爸妈吃不动营养好的食物啦！ 再感慨一下这款破壁机动力实在太强劲了，四个紫薯放进去分分钟被打碎，出来的成品香滑细腻，一口喝下去，觉得满满都是营养啊～ 九阳破壁机市集热卖中：http://m.xiachufang.com/goods/16812/
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食材清单
其他
- 10颗碧根果
- 20粒花生
- 250毫升水
- 2勺蜂蜜
- 4个紫薯
肉类
- 250毫升牛奶
调味品
- 适量糖桂花
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯洗净，放入蒸锅蒸熟，筷子可以轻易戳通即可
2
将蒸好的紫薯，花生，碧根果，牛奶都放入搅拌桶中。此处的坚果可以按自己的喜好更换，核桃，腰果，杏仁都可以。
3
放入两勺蜂蜜
4
加入清水
5
选择“豆浆”功能，然后按开始
6
4分钟以后，香甜的奶香紫薯糊就做好啦！真的非常顺滑香甜，以前的搅拌机多少都会有些颗粒感。吃之前可以浇上糖桂花，更加美味