芒果吐司卷&芒果奶昔
简单
4人份
我喜欢吐司，因为越简单才越有变化的空间。方方正正的吐司片，可以涂果酱，可以做三明治，可以做蛋挞，可以……真的是千变万化，给我们无数种可能。 今天给大家介绍一种花式吃法，把芒果肉切条裹在吐司片中，滚上蛋液，煎得黄灿灿的，用芒果边角料加上牛奶打一杯奶昔，早餐不就有了嘛！ 今后我会分享更多的吐司花样吃法，敬请期待哦！对了，上文中的提到的三明治、蛋挞、果酱的做法，可以到我的主页或本人公众号“眉记”找到相应的菜谱。
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食材清单
其他
- 2个小台芒
- 2个鸡蛋
- 4片吐司片
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小台芒用刨皮刀刨皮，片下果肉，切成约1.5~2CM粗细的条，边角料也别丢，一会打奶昔。
2
吐司片切掉四边较硬的部分。
3
用擀面杖把吐司片擀薄擀扁。
4
鸡蛋打散备用。
5
取一根芒果条放在吐司片一端，卷起。
6
卷好的吐司卷放到蛋液是滚一滚，使其吸收蛋液。
7
平底锅刷少许油，小火加热，排入吐司卷，煎至两面金黄即可出锅。
8
芒果边角料和剩下的果肉，一起放入榨汁杯。
9
倒入牛奶，注意不要倒太满。
10
搅打细腻成奶昔。
11
有主食有水果，还有蛋白质，美味营养早餐做好了！
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