懒人版黑豆黑米黑芝麻粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 15克黑芝麻
- 50克大米
- 50克黑米
- 50克黑豆
营养成分
热量
576.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
502.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
懒人做法：早上上班以前将所有材料混在一起，加水后选电饭锅的“杂粮粥”功能，预约晚饭时间完成。
2
下班回家，粥就做好了。这么多的杂粮是2-3人份。
3
搅匀就可以吃饭啦！
