家常刷脂早餐
简单
4人份
运动量够了，接下来试试看严格控制摄入。
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食材清单
乳制品
- 克酸奶
其他
- 个番茄
- 个西葫芦
- 个鸡蛋
- 克快熟燕麦片
- 克牛奶
- 朵西兰花
- 根香蕉
- 片全麦面包
- 片火腿片
- 科尔沁风干牛肉干
水果
- 个芒果
海鲜类
- 克虾仁
蔬菜
- 把菠菜
蔬菜类
- 片生菜
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
724.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
