食美粥-养生粥系列|“芝麻核桃粥”学生党补脑中考生营养早餐高考生 砂锅做法易学易做
简单
4人份
芝麻和核桃都有健脑、乌发的功效，所以这款粥主要用于滋补肾气、减少用脑过度人群的疲惫感。 PS：根据个人口味加入冰糖，原味的粥汁很香，也可以不放冰糖。 （可盛两碗）
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食材清单
其他
- 100克大米
- 10克黑芝麻
- 1200ml清水
- 40克核桃
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
