补脾肾 零失败「淡菜瑶柱粥」电饭煲版
简单
4人份
电饭煲版淡菜瑶柱粥[愉快]香绵软滑 【淡菜】补肝肾、益精血、散结气、暖子宫、止盗汗 【瑶柱】滋补脾肾、益精血、和胃调中 【陈皮】行气健脾、化痰燥湿 【大米】有和脾胃、清热利尿、强身健骨、除烦渴的作用 【糯米】补中益气、暖脾胃、缩小便、敛盗汗 【富硒小米】益脾胃、养肾气、清胃热、利小便
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食材清单
其他
- 1/3米杯大米
- 1/3米杯富硒小米
- 1/3米杯糯米
- 25克瑶柱
- 40克淡菜
- 一片陈皮
- 以上四人份量，瑶柱淡菜可以根据个人喜好添减。
蔬菜类
- 少许姜丝
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
