春日田园意面沙拉

简单 4人份

春天的气息渐渐变得浓厚,夏天马上就来,又是吃沙拉的好季节~ 清早起来一杯清凉的果蔬汁,搭配一碗缤纷元气的沙拉,就是很好的早餐选择。 对于我这种碳水真爱来说,意面沙拉就是同时拥有高GI和饱腹感的最佳选择。当然,如果有一点肉类的气息,就更完美一些。 今天用到了金锣健食力低脂香肠,精选优质瘦肉,脂肪含量只有2.5%(低于普通纯牛奶和豆腐)更是比普通火腿肠足足降低了60%的脂肪,吃起来负担小了不少,搭配沙拉就更清爽一些。 用自己喜欢的其他种类意面做也可以~但也建议不要选长条面哦!那种贝壳意面和弯管意面也是我比较喜欢用的呢。 这里给到了大家两种沙拉汁的做法,可以随意选择哦! 4月19日-5月10日,跟做我的食谱或上传你的花样创意香肠美食,有机会赢取多样好礼~ 详情戳: https://www.xiachufang.com/page/market/2592/

春日田园意面沙拉
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食材清单

其他
  • #中式酸辣汁
  • #低卡油醋汁
  • #沙拉食材
  • 10个圣女果
  • 10克橄榄油
  • 10克花椒油
  • 10克蒸鱼豉油
  • 15克陈醋
  • 1个鸡蛋
  • 1克混合意式香草碎(罗勒、牛至、百里香等)
  • 1克黑胡椒碎
  • 1勺(5-8毫升)橄榄油(拌匀意面用)
  • 2根(80克)金锣健食力香肠
  • 30克巴萨米克醋
  • 3克小米椒圈
  • 3克炒香的白芝麻
  • 50克玉米粒
  • 50克甜豌豆粒
  • 5克蒜蓉
  • 80克莴笋薄片
  • 80克螺旋意面
  • 8克小葱葱花
  • 8克蚝油
  • 一小勺蜂蜜
  • 小半颗生菜
调味料
  • 一小撮盐

营养成分

热量

329.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

75.0 克

纤维

10.0 克

13.0 克

489.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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