烤海鲜孢子甘蓝(超简单）
简单
4人份
Brussels Sprouts中文名字叫孢子甘蓝，是北美超市里最常见的一种蔬菜，营养成分非常高。孢子甘蓝不仅富含VC, VA, VB-6, 更有不饱和是脂肪酸Omega 3,最常见的烹调方式就是烤箱烤。
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食材清单
其他
- 1/4只柠檬
- 1汤匙蜂蜜
- 1磅孢子甘蓝
- 2只小土豆（也可换成自己喜欢的别的食材，例如胡萝卜，南瓜等）
- 2汤匙油
- 半只甜洋葱
- 少许白酒
- 若干澳洲带子
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 10只大虾
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
597.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息