印度奶茶奇亚籽布丁 Chai Chia Pudding
简单
4人份
又是搬运的Pinterest上的菜谱。 我对香料有一种谜之obsession，出国玩可以天天嗑chai latte嗑到停不下来。国内星爸爸没有chai latte，于是每次都撒特别厚一层肉桂粉+肉豆蔻粉。我可能适合生活在印度吧。 算是低卡小食吧。vegan-friendly，如果可以喝牛奶的话加牛奶当然也可以啦。 还有我觉得...chai chia这个名字真的非常带感啊对不对。 这里的量杯量勺都是美式标准。1杯=240mL，1tsp=5mL。 原菜谱传送门：https://choosingchia.com/chai-latte-chia-pudding/
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食材清单
其他
- #混合香料
- 1-1/2茶匙混合香料
- 1/2茶匙香草精
- 1/4杯奇亚籽
- 1/4杯红茶
- 1/4茶匙多香果粉（Allspice）
- 1/4茶匙姜粉
- 1/8茶匙丁香粉
- 1/8茶匙肉豆蔻粉
- 2茶匙枫糖浆
- 3/4杯杏仁奶（或椰奶/牛奶）
肉类
- 1茶匙肉桂粉
营养成分
热量
650.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红茶包在1/4杯温水中浸泡5分钟
2
在碗中混合奇亚籽、杏仁奶、红茶液、香草精、枫糖浆、混合香料粉
3
将混合物在冰箱中放置一小时以上，或过夜
4
根据口味自行添加混合香料粉
5
可搭配无糖酸奶、新鲜水果或更多肉桂粉
