西兰花胡萝卜玉米炒果蔬
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 适量玉米
- 适量紫甘蓝
- 适量胡萝卜
- 适量西兰花
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有蔬菜切好备料。锅里煮沸水
2
将西兰花 玉米 胡萝卜过一道沸水
3
将鸡蛋炒半熟
4
放适量橄榄油 炒滤好的蔬菜 再放鸡蛋 最后放紫甘蓝和生菜。放少量盐和黑胡椒
5
其实炒几分钟就好 我炒的有点老 颜色看起没那么艳丽。
6
这就是成品啦～
