洋蓟橄榄柠檬炖鸡

简单 4人份

柠檬炖鸡中的异国风情,点缀着洋蓟的优雅,每一口的鲜香,都如维多利亚时代的少女口吐兰芳。

洋蓟橄榄柠檬炖鸡
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食材清单

其他
  • 12瓣大蒜
  • 1个小的柠檬
  • 1只(3斤2两)全鸡
  • 1大勺新鲜牛至碎
  • 2大勺特级初榨橄榄油
  • 2大勺面粉
  • 2大杯低钠鸡高汤
  • 6盎司青橄榄
  • 9盎司洋蓟心
  • 佐餐煮熟的粒粒面
  • 适量现磨黑胡椒
调味料
  • 适量粗盐

营养成分

热量

734.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

9.0 克

7.0 克

528.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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