零油的土豆鸡肉派
简单
4人份
其实我想叫它零油改良版牧羊人派的，但是没有牛羊肉没有芝士不加番茄酱还牧羊人个鬼啊Orz 所以干脆自己随便取个名字好了 减肥又是吃货的（比如说我）亲可以试试～
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食材清单
其他
- 5瓣蒜
- 两个番茄
- 拳头大小的四个土豆
- 适量料酒
- 适量牛奶
- 适量生抽
- 适量鸡粉或高汤
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
