牛奶燕麦奇亚籽粥
简单
4人份
🌸🐳健身到家晚上8⃣️点了，还是要好好吃饭，随便煮了一碗牛奶燕麦粥+奇亚籽+一勺椰子油+一小把坚果🌰。简单的味道，也是挺满足的～ 🌸女生一定要好好爱自己，别为了减肥节食而得不偿失，也没必要用薄荷精准食材。🐳🌞选择健康的食材，开心的吃，规律运动即可～ 🥯椰子油+奇亚籽，都含有丰富的膳食纤维和蛋白质。这个快手粥2分钟即可搞定，美味不可抵挡。
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食材清单
其他
- 200克牛奶
- 30克燕麦
- 6克椰子油
- 8克奇亚籽
水果
- 若干克坚果
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
283.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
