燕麦软饼
简单
4人份
下班寻觅到一大坨长老年斑的熟透的香蕉，这种肯定是不会错过的，赶紧入手，正好家里有一大包燕麦片，之前做过好几次燕麦能量棒，都是用烤箱做的，这一次想试一试用蒸的方式，然后就做了两款，结果出乎意料的好吃，我觉得比烤箱版的好吃，蒸的更润一些，烤箱烤出来的比较燥。 想吃松软一些的亲，可以加苏打粉，想要磨牙的，蒸好切片后还可以再烤一次，总之低脂纯素，脑洞大开，创意无限，随你发挥！ 注意：香蕉一定要选熟透的！熟透的！熟透的！ 此处附上挑选香蕉的方法。摘自公众号：徐嘉健康频道 香蕉的正确打开方式 https://mp.weixin.qq.com/s/2AEH6zeBaMSZx7nEzu49eg
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食材清单
其他
- （生的、即食的都可以）适量燕麦片
- 6根香蕉
- 一小把南瓜籽仁
- 一把（手工去核）大红枣
营养成分
热量
488.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
535.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油软化
2
加入红糖，鸡蛋
3
加入低粉拌匀
4
加入香草精
5
加入燕麦（我放的是王饱饱燕麦）
6
拌匀后分16个
7
压扁上170下140，20-25分钟
8
好啦，燕麦放多了……
