焗猪扒饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个玉米
- 1个番茄
- 1只鸡蛋
- 2-3快猪扒
- 一碗冷饭
- 半个，切碎菠萝
- 腌猪扒蚝油
- 腌猪扒黑胡椒碎
- 适量或按个人喜欢芝士碎
- 适量黄油
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
466.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪扒盐胡椒粉腌味，扑生粉，沾上蛋浆，再扑上一层生粉，煎熟备用
2
用番茄浓汤加水开成汁，不要太稀！加盐胡椒粉调味
3
番茄菠萝青椒洋葱切块，油炸至半熟
4
以上一切准备功夫准备好，用焗盘装蛋炒饭，铺猪排，上面放汁和蔬菜，烤箱预热，220度烤10分钟直到汁干身
5
猪排扑粉再煎就是为了锁住肉汁，切开后还充满肉质就成功了8成
6
完成
