小米南瓜粥

简单 4人份

早餐喝腻了小米粥?加这种食材一起熬,就是香浓甜糯的“黄金粥” 小米为什么比大米贵?因为小米粥在长辈们的概念里似乎可以治百病:生病要喝小米粥,坐月子要喝小米粥……于是民间就研究出各种配料的小米粥,南瓜就是其中一种最简单的小米搭档。小米和南瓜都是食疗佳品,食疗的功效都很强大,南瓜本身富含多种膳食纤维,搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是黄金搭档。但是熬粥的南瓜必须选用老南瓜,小米最好用金黄的优质小米,这样熬出的小米南瓜粥更黏稠香甜。

小米南瓜粥
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食材清单

其他
  • 100克小米
  • 1500ml纯净水
  • 150克南瓜
  • 3g枸杞

营养成分

热量

592.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

4.0 克

16.0 克

893.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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