杂蔬虾仁藜麦饭

简单 4人份

藜麦营养丰富,蛋白质含量高,适合作为减脂期的主食🥳

杂蔬虾仁藜麦饭
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食材清单

其他
  • 150g三色藜麦
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 1根黄瓜
  • 250g鲜虾
  • 2个西红柿
  • 适量黑胡椒粉
调味料
  • 2克盐

营养成分

热量

232.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

39.0 克

纤维

2.0 克

16.0 克

335.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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