最简单的烤鱼（龙利鱼）
简单
4人份
只需要几个简单的动作，一条锁鲜烤鱼就完成了。适合刚学做饭的小厨子们。想吃鱼又不会处理，买龙利鱼吧，沃尔玛有卖，袋装速冻，注意看生产日期哦。
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食材清单
其他
- 0-3小根干辣椒
- 一小勺黑胡椒
- 三饭勺耗油
- 半个小南瓜
- 半条黄瓜
- 小半碗陈醋
- 根据自己口味添加或不加黄酒
海鲜
- 一条龙利鱼
蔬菜类
- 两片姜
调味料
- 两勺白糖
营养成分
热量
421.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
809.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼解冻，斜切四段
2
小南瓜（或瓠子）大薄片（
3
5cm）
4
黄瓜刨丝
5
龙利鱼入料汁腌制30分钟
6
烤箱预热10分钟
7
龙利鱼和酱汁一起放入锡纸叠成的豆腐盒里，下火200度10分钟
8
将小南瓜薄片铺在鱼面上，放回烤箱继续5分钟
9
黄瓜丝过凉水备用
10
取出整盒鱼和小南瓜入大碗，将黄瓜丝轻铺在小南瓜上
