【宝宝营养辅食】菠菜鸡蛋糕
简单
4人份
给自己做一份营养的早餐：菠菜蒸鸡蛋糕，菠菜多多，满满的维生素和蛋白质，做起来也很简单，香喷喷的蒸蛋，菠菜的清香，微微咸口，作为早餐或者给小宝宝吃也可以
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食材清单
其他
- 100克熟菠菜
- 23克水
- 2个鸡蛋
- 8克黑麦粉
- 适量玉米油
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯水，切碎备用，蒸锅烧水，蒸碗涂薄薄一层油备用
2
碗中打入两个鸡蛋，加入盐、黑麦粉和水，用电动打蛋器搅拌均匀
3
加入切碎的菠菜，拌匀
4
倒入蒸碗，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小洞
5
放入水开的蒸锅，大火蒸20分钟左右
6
出锅啦
7
香喷喷
