冷冻饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 水
- 米
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
328.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
正常煮米饭，可以多做一点，大概做两个人的量
2
做冷冻饭的米不适合做的太软，中等的软硬程度做好
3
把煮好的米饭打散后晾凉
4
分成刚好每次吃的一份份，装到冰箱的冷冻室里
