马蹄米粥
简单
4人份
马蹄营养丰富，据测定:每100g鲜品中，含水分68g，碳水化合物21.8g，蛋白质1.5g，脂肪0.1g，粗纤维0.5g，钙5mg，磷68mg，铁0.5mg，胡萝卜素0.01mg，维生素B10.04mg，维生素b20.02mg，维生素C3mg，尼克酸0.4mg等。尤其磷含量是茎菜类中最高的。
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食材清单
其他
- 五个马蹄
- 米
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
525.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
