月子补铁补血菜谱《莲藕木耳炒毛豆米》
简单
4人份
莲藕木耳炒毛豆米 营养功效：补铁补血，益气、清热、解毒； 莲藕本身具有滋阴清热的作用，还可以补铁补血，而毛豆具有益气清热解毒的作用，搭配在一起，强化了菜品的功效，对于产褥期产妇的身体修复具有很好的效果；
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1克李锦记一品鲜生抽
- 1克香油
- 1节莲藕
- 20克胡萝卜
- 2克水淀粉
- 30克水发木耳
- 3克胡麻油
- 50克毛豆米
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
