竹荪干贝香菇百合莲子红枣排骨汤
简单
4人份
竹荪干贝香菇百合莲子红枣排骨汤 一人份
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食材清单
其他
- 2个红枣
- 3朵香菇
- 3段排骨
- 5g百合
- 5g莲子
- 5根竹荪
- 5颗干贝
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
190.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
竹荪剪掉尾部和头部网状部分洗干净放盐水里浸泡5分钟之后洗干净再重新换新盐水浸泡5分钟
2
香菇干贝莲子百合红枣洗干净浸泡10分钟
3
排骨加生姜黄酒焯水洗干净之后备用
4
把浸泡好的香菇干贝百合莲子红枣连同浸泡的水一起放入炖锅内 加排骨生姜黄酒炖煮30分钟最后加竹荪炖5分钟起锅加盐即食
