鲜银耳羹
简单
4人份
女人就应该好好保养自己，别指望男人会爱你一辈子，让自己美起来！
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食材清单
其他
- 1/4个木瓜
- 1/4朵银耳
- 六个大枣
- 适量枸杞
- 适量百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
582.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜银耳更容易煮出浓稠的胶质，和干品炖出来真的差好多，也更好吃！
2
鲜银耳取半朵剪去根部，清洗干净，撕成小朵
3
抓一把红枣莲子，清洗干净
4
银耳、红枣、莲子、黄冰糖一起放入炖盅
5
加满水，隔水炖2小时。出锅前撒上几颗枸杞。
6
黄冰糖的量根据自己口味添加
7
喜欢奶香味的可以在出锅后加些牛奶哦！
8
满满的胶原蛋白啊！！
9
看，好浓稠都是胶质，我喜欢加点红糖浆进去，更香！！
