可以舔瓶盖的希腊酸奶 减脂期也合适
简单
4人份
最近减脂特别喜欢希腊酸奶，尤其是那种浓 浓的可以舔瓶盖的酸奶质感 除了平时喜欢吃，对于减脂期间也特别合 适，毕竟自己做得没有放糖，而且是非常好 的优质蛋白。 如果是家里有孩子需要甜一点的囗感，可以 放上蜂蜜哈 我个人喜欢把希腊酸奶和乳酪混合在一起。如果不混合的话，单独的希腊酸奶也非常好吃。 我是提前一天用酸奶机自己做的，如果家里没有酸奶机的话，可以买超市的无糖酸奶。 乳酪做法，下次给大家更新
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食材清单
其他
- 1-3张细纱布
- 1000ml牛奶
- 100ml酸奶（有柠檬可以不用）
- 1个酸奶机
- 1袋酸奶菌种
- 40ml柠檬汁（有酸奶可以不用）
- 一个漏网
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
966.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
