泡菜/泡包菜（卷心菜）
简单
4人份
泡菜的营养价值与功效如下： 1、含有膳食纤维和B族维生素，营养丰富； 2、口味可提高人体的食欲； 3、成分乳酸具有消毒，刺激消化腺体，促进消化的功能； 4、可增加肠道中有机酸的含量，对肠道的菌群或者肠黏膜提供营养，具有调节肠道功能的作用； 5、能量较低，肥胖或三高的人群可正常食用。
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食材清单
其他
- 2-3-4片😂姜
- 2-3-4瓣😂蒜
- 300ml凉白开水
- 可有可无😂泡椒，小米椒
蔬菜类
- 1个包菜
调味料
- 100克冰糖
- 20克盐
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
590.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
