快手早餐五谷杂粮粥
简单
4人份
紫薯可以保护肠胃；三色藜麦可以补充大量的钙，磷，钾，锌等营养成分，促进代谢；红皮花生可以补血，富含不饱和脂肪酸，又不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，对养胃有一定的好处。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一小个紫薯
- 适量三色藜麦
- 适量小米
- 适量糙米
- 适量红皮花生
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
685.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
