抗糖减脂无米虾仁菠萝炒饭
简单
4人份
无米版的菠萝炒饭，代替米饭的万能公式，花菜+日本豆腐+油
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个蘑菇
- 3勺橄榄油
- 半个菠萝
- 若干料酒，醋，生抽，耗油
海鲜类
- 7只虾
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜
- 2条日本豆腐
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 半个花菜
营养成分
热量
226.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
