凉拌山药枸杞
简单
4人份
山药与枸杞可以健胃整肠，增进生理活性，凉拌食用口味清爽，低脂，高养分，还可美容哦
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食材清单
其他
- 山药
- 枸杞
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
289.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
435.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮切成条状，用开水焯一下，枸杞用水泡软洗净
2
锅里放少许水，放几颗冰糖，待冰糖熔化后把枸杞放入糖水中，糖水以胶质为佳
3
然后倒到山药上，经过冷藏后就可以食用了
