鸡肉脯- 麦吉食谱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一块吉百福三角芝士
- 多量黑胡椒
- 少许酱油
- 自己掌握吃多少鸡肉
蔬菜
- 少许姜末
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
347.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡肉剁碎 越碎越好 和调料混合 腌制二十分钟左右
2
将烤盘铺上锡纸 刷油 将适量鸡肉倒到锡纸上 上面铺一层保鲜膜 用擀面杖压成薄片 撕下保鲜膜
3
烤箱预热180度 放入鸡肉 十分钟后翻面再烤十分钟 然后出锅
