聚餐必备菜全家福
简单
4人份
全家福营养丰富，老人孩子都爱吃，做起来吧！
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食材清单
其他
- 1只海参
- 1根黄瓜
- 2滴香油
- 半根胡萝卜
- 适量扇贝丁
- 适量肉焖子（可自己做，也可以买）
- 适量虾仁或虾米
蔬菜
- 1颗香菜
蔬菜类
- 适量姜丝
蛋类
- 若干鹌鹑蛋
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
252.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好原料，黄瓜和胡萝卜切片，鹌鹑蛋煮好扒好皮（用牙签戳几个洞入味），肉焖子切块，海米泡好，海参切片，扇贝丁泡好
2
锅里放油，姜丝爆锅，把黄瓜片和胡萝卜片爆炒，加入一点酱油
3
加入水烧开，将鹌鹑蛋和肉焖子放水里煮
4
水再次开后加入扇贝丁海参和海米，煮熟后加入适量的盐和香油
5
盛出来，撒上香菜，开吃！
