杂蔬蛤蜊汤 clam chowder

简单 4人份

Clam chowder 是美国新英格兰地区一道名菜,一般做法是要加奶油,非常浓厚的。有一次我和老公回罗德岛玩,在一家小店吃到一种清淡版的clam chowder,觉得很适合中国人口味,所以回家就模仿做起来,还根据自家口味有所调整。所以不是正宗的clam chowder,只是比较符合我家口味的替代品。自从我怀孕了,随时都想吃酸酸的,所以汤里加番茄是我的最爱。这个汤的食材很多,营养丰富,还很饱腹,来两碗都不用吃饭了。而且非常适合孕妇和小朋友哦。

杂蔬蛤蜊汤 clam chowder
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食材清单

其他
  • 1-2个西红柿
  • 1个土豆
  • 1个蛤蜊罐头
  • 1盒鸡汤或者浓汤宝
  • 两条西芹
  • 适量盐、黑胡椒
蔬菜类
  • 小半个洋葱

营养成分

热量

704.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

53.0 克

纤维

1.0 克

20.0 克

643.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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