山药薏米芡实粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克大米
- 1根300克山药
- 40克芡实
- 50克薏米
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
山药洗净，切段，放入蒸锅蒸熟
3
冷却后去皮
4
切成圆片
5
薏米芡实洗净沥水
6
同山药片一起倒入炖盅
7
加入清水
8
在电炖锅中加水
9
放入炖盅
10
盖好盖子，低温档隔水炖煮约2小时左右
11
米烂粥成
12
盛出食用
