💯早餐志®️快手芝士鸡蛋❤️热压三明治
简单
4人份
吐司N种吃法 芝士时蔬蛋三明治 🥪 打算做同系列热压 之后就可以有合辑啦❗️ 【芝士时蔬蛋三明治】 食材： 吐司2片、鸡蛋1个、豌豆、胡萝卜丁、玉米粒、马苏里拉奶酪芝士碎、番茄酱 【做法】 1⃣️鸡蛋煎熟，杂蔬焯熟； 2⃣️依次叠加： 吐司➕番茄酱和沙拉酱平铺➕杂蔬➕芝士碎➕煎蛋🍳➕吐司➕番茄酱，热压三分钟。
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 2片面包
- 少量玉米粒
- 少量芝士碎
- 少量豌豆
调味料
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
721.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️鸡蛋煎熟，杂蔬焯熟；
2
吐司片上涂抹番茄酱
3
平铺熟豌豆、玉米粒、胡萝卜粒
4
撒上芝士碎
5
放上煎蛋
6
热压三分钟
7
好看又好吃
8
营养又美味
