惠灵顿三文鱼【手抓饼版】
简单
4人份
原味手抓饼，酥皮的廉价替代品～美味不打折。
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食材清单
其他
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 1块三文鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼去鳞，切块。
2
迷迭香黑胡椒海盐腌制
3
黄油一小块炒菠菜，加淡奶油黑胡椒和盐，菠菜手抓饼不需要解冻，码上。
4
包好之后划几刀，抹蛋黄。烤箱220度20分钟。
5
出锅～
6
不粘锅煎芦笋到略略焦。摆盘。
7
鱼肉软嫩，菠菜香甜，饼皮酥脆～
