无花果银耳莲子羹
简单
4人份
银耳汤是营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲。煲汤加一些，口感清甜。春季北方干燥多风，这道银耳汤也是爱美女士的最佳饮品哦！
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食材清单
其他
- 100克莲子
- 15克银耳
- 80克无花果
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
481.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
