黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)
简单
4人份
鸡肉性温，益气养血，含有较多的不饱和脂肪酸，降低胆固醇，活血脉 这道菜色香味美，鲜嫩的鸡肉配上软糯入味的藕片，就是完美的一餐 因为没有油，过瘾的同时又不会感到油腻，制作程简单，减肥吃也无压力，完胜外卖！
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食材清单
其他
- #酱汁材料#
- 10朵干香菇
- 1个莲藕
- 1个青椒
- 1只鸡腿
- 1小把干辣椒
- 3勺生抽
- 半勺鸡精
- 半锅水
- 各三勺料酒、生抽
- 撒三下白胡椒粉
调味品
- 3块冰糖
调味料
- 3勺酱油
- 半勺盐
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
