海带排骨炖藕
简单
4人份
汤很营养美味，泡饭吃特别香，所以最近尝试了一下做汤
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食材清单
其他
- 克排骨500
- 海带100克
- 藕200克
蔬菜
- 片姜5
- 葱2根
调味料
- 克盐5
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
676.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.藕洗净泥沙，藕片最好切成厚薄均匀. 泡到凉水里备用
2
2排骨焯水后，放进锅里，捞出备用
3
3.海带放到水里浸泡洗干净后捞出切好备用
4
4.在锅里放入水和刚才预煮过一遍的排骨，大火烧开，小火煮一至一个半小时加入姜片葱段以及海带和藕片，待熟后火调小加入盐和酱油即可出锅
