百合莲子炖燕窝
简单
4人份
古代医书记载燕窝大养肺阴，润肺化痰，非常适合雾霾天气饮用，适合抽烟人士的日常保养，如果家里小孩咳嗽，可以将燕窝配合有清肺效果的百合莲子一起炖煮食用，会有意想不到的好效果，市场上伪劣燕窝较多，在选购前一定要注意甄别，多买几家比较是不错的选择。
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食材清单
其他
- 半盏极盏燕窝
- 适量百合
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
344.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
