潮汕海鲜粥
简单
4人份
这道海鲜粥融合了海鲜和米的香味～我做的是一人份、做好了两小碗。用了一只大闸蟹（因为家里只有阳澄湖大闸蟹、用什么蟹都可以）虾和瑶柱，在家做海鲜粥简单又实惠。
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食材清单
其他
- 10克橄榄油
- 10粒瑶柱
- 150克大米
- 1只大闸蟹
- 适量料酒
- 适量白胡椒粉
海鲜
- 6只虾
蔬菜类
- 适量姜丝
- 适量香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
784.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
