红枣桂圆花生煲鸡爪

简单 4人份

非常适合女性喝的一款靓汤。红枣可以补气养血安神;而花生中含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳,这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜。鸡爪大家都知道,富含钙质和胶原蛋白,同样有美容效果。红枣花生和鸡爪搭配煲汤,补血又养颜,常喝能让脸色红润、气色好。

红枣桂圆花生煲鸡爪
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食材清单

其他
  • 10颗红枣
  • 5克桂圆
  • 5克花生米
  • 6只鸡爪
蔬菜类
  • 少许生姜
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

539.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

29.0 克

纤维

8.0 克

13.0 克

519.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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