南瓜奶香意面
简单
4人份
周日的午后，看看冰箱里有什么就都放进去吧
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食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 200g南瓜
- 50g胡萝卜
- 5根芦笋
- 一人份意面
- 一把青豆
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 10只虾
蔬菜类
- 50g洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
意大利面热水焯熟。
3
南瓜上锅蒸熟，另外起锅加几滴油，放入南瓜用压泥神器压成南瓜泥。然后加入牛奶，加入火腿。
4
记得加盐，搅拌均匀。
5
加入意面，黑胡椒和罗勒碎。没有黑胡椒的意面面是不完整的。拌匀就可以出锅了。出锅之前我加了一丢丢一指甲盖的辣酱。
6
一道奶香味的意面好了。
